40代女性向けの続けるホッコリ筋トレ

お腹周りのお肉に悩む40代の女性たちに、とてもやり易い腹筋の筋トレ方法をコッソリお伝えしたいと思います。

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他でもない私が、まさにそんな40代女子で、あまりに良い方法だったので、伝えない手はないかと。まずやり方は、体育座りをした形で、少し背中を後ろに傾けます。そして、手は耳の脇当たりにかざします。この状態で、片足ずつ交互に、膝を身体に近づけるようなイメージで、足の裏を床から離すのです。

そして、それを好きなテレビでも見ながら、回数も決めず気ままに行うだけです。たったこれだけで、お腹周りのお肉にはしっかり効いていて、ちゃんと腹筋が筋肉痛になる程効果ありです。そもそも、腹筋の筋トレというと、昔、学生の頃やったような、気合いと根性のトレーニングを思い浮かべてしまいがちです。

でも、今からまた始めようとすると、残念ながら、一回でも身体が持ち上がるかどうかという状況になってしまうんです。現実は厳しくて、あまりの自分の身体の衰えに、一回凹んでしまいます。でも、今回の方法なら、楽しみながら、日々少しずつ挑戦できるので、モチベーションも保てます。

それに、器具が必要なわけではないので、旅行先でも、帰省中でも、気兼ねなくできるのです。近年は、年齢に関係なく綺麗な美魔女さんが多いですから、やっぱり私もと目標は高くなります。でも、キツいことでは、どうしたって、1日やってそれっきりになってしまうものです。

何度も失敗してるから、言えるのですが。ならば、日々少しずつ、楽しみながら挑戦できる方が、長く続いて結果も出ますから、テンション上がりますよね。美魔女への一歩は、一気にハードな筋トレではなく、続けられるほっこり筋トレだと、40代的には思っています。そんな訳で、他の部位のほっこり筋トレも、早く発見したいと、もっか模索中です。

ちなみに、今お伝えした腹筋の筋トレは、椅子に座った状態でも同じようにできます。