スーパーアスリートも年を取っていく

最近自分が中年になったせいか、よく同時代を生きてきたスポーツ選手が続々と引退するのを目にするようになった。そのため、新しい年下のスポーツ選手が、どんどん出てくるので、名前を憶えることが面倒になってきた。僕は超人的なアスリートになったことがないので、彼らの日々の練習や訓練がどれだけハードで、また、戦力外にならないように、必死に食いついていく精神状態を本当の意味で知ることができない。

ただ、やはりイチローも、松坂も年を取るんだなあと思っている。やはり、30代後半、ましては40代になると、第一線についていくのは大変なのかもしれない。三浦知良は例外的に現役生活を続けているが、僕自身は今は少し走るだけでクタクタになるのに、よくやっているなぁといつも感心している。

https://trello.com/mayoibitodemo/

選手が引退すると、たまに、そのまま著名なチームのコーチや監督になる人もいる。指導者としてまた、第二の人生を始めるということなのだが、やはり、イチローや、松坂がそういうふうにいずれなったときには、時代が変わったんだなと、また自分も年を取ったんだなと実感することになるだろう。

もちろん、指導者になった彼らの姿が観たいという人もいるだろう。ただ、なんとなく寂しく感じるのは僕だけであろうか。


ついに100円ショップでも扱うようになったみたいです

ガラスドームを使ったアクセサリーを作っています。

通販サイトでまとめて購入をしているのですが、希望をするサイズが売り切れということもあります。

そうなるとちょっと困ってしまいます。

また、通販サイトであれば欲しいと思ったその日に入手をすることが困難です。

切らすことがないように在庫の管理を行っているのですが、通販サイトで売り切れ状態になってしまうとどうすることもできません。

https://profiles.wordpress.org/makisasaki/

そんな時、100円ショップでガラスドームを見つけました。

ついに100円ショップでも取り扱うようになったんだ、と思ってビックリしました。

100円ショップで扱ってくれれば、必要だと思うその日のうちに入手をすることができます。

これはとても嬉しいことですし、助かるなと思うことでした。

しかしガラスドームは比較的人気のある商品なので、100円ショップであっても売り切れがあります。

同じ系列の店舗であっても、取り扱っていない店舗もあるのでどうするのがベストなのかなと色々考えてしまいます。

見つけた時にまとめ買いをしておくのが一番いいのかもしれません。

サイズも幅広く扱ってくれれば、更に嬉しいのでこれからも100円ショップの手芸コーナーはこまめにチェックしたいです。


子どもにおける”平均”とは?

こんにちは!今日は近々2歳になる娘を持つ母として、「子どもにおける”平均”とは?」を考えてみました。

私の娘は予定日より一ヶ月早い早産で生まれましたが、産んだ時点でサイズは3500g越えでした。

もし予定日に生まれていたら5000gは超えていただろう、と担当の医師に言われて絶句!生まれるべくして早産だったんだなと思いました。

そんな娘も元気にすくすく育ち、今や2歳になろうとしています。

https://note.mu/issyo

ここまで育ててきて気になっているのが、子どもの”平均”について。やはり我が子は大きめで、いわゆる平均値より、体重も身長も大きいです。

ただ、まったく同じ日に生まれた友人の子は、平均よりもずっと小さいのです。でもどちらも、よく食べるし、体も丈夫です。

また、娘は平均よりも言葉を話すのが遅く、歩くのも遅かったです。しかし、全く話せない子もいれば、ペラペラ会話できる子もいます。

新米母親としては、何が「正しい」状態なのかわからないため、母子手帳に書いてある平均値を参考にするか、周囲の子と比べるしかないのです。

そして落ち込んだり悩んだり、辛い思いをしたりもします。平均から外れている、ということが母親達を不安にさせます。

その不安な気持ちを娘の検診の担当医に話したところ、「子どもの平均なんて、あってないようなもんだよ」と言われました。

一応医学的に指標として出しているだけで、それより大きい小さい、少ない多いなんてそこまで気にすることはない、と。

専門医に言われたことで安心しました。確かに、冷静に周りを見回してみると、子どもって本当に様々。

子どもにおける平均はあくまでも指標、我が子の成長をゆったりした気持ちで見守ってあげたいですね?


子どもの好きな遊びの変化

うちの息子は現在2歳5ヵ月です。

まだまだ遊びのレパートリーは少ないですが、これまでの遊びの変化について、紹介したいと思います。

まず、生まれて初めてのおもちゃは頭の上でグルグル回るメリーでした。最初は回るおもちゃを目で追っていただけでしたが、生後3ヵ月頃から手を伸ばしておもちゃを触ったり握ったりし始めました。

その後ハイハイするようになるまでは、オーボールがお気に入りでした。握りやすいみたいで、にぎにぎしたりもぐもぐして遊んでいました。

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ハイハイするようになってからは、なぜか私のスリッパがおもちゃに。スリッパ目掛けてハイハイしてはもぐもぐしていて、毎回やめてー!!と必死で止めていました。

つかまり立ちができるようになった頃は、ローテーブルでよく遊んでいました。この頃から机の上にある物に興味津々で、特にリモコンがお気に入りでした。

それから、もう少しで一人歩きが出来そうな頃に押し車にはまっていました。よちよち歩きで家の中を歩く姿は、とっても成長を感じられて、いつ見ても可愛かったです。

1歳過ぎた頃に初めて積み木に挑戦!初めは握ったり、大人が積み上げた積み木をくずすのが好きでした。だんだんと1段ずつ積めるようになり、1歳半で5,6個積むことができるようになりました!

同じ頃好きになったのが、車と電車でした。朝起きてから夜寝るまでずっと遊んでいるので、やっぱり男の子だな~と改めて思いました。車を走らせるだけでなく、並べるのが得意で、家中にある車を並べて大行列を作っていました。

今現在はプラレールが一番好きなようです。線路を組み立てるのは、まだ1人では難しいので大人が手伝っていますが、線路が出来上がったらひたすら電車やトーマスを走らせて遊んでいます。

このように子どもの成長と共に遊び方にもかなりの変化がありました。これからどんなおもちゃに興味を持つのか、今から楽しみです!


汗は天然の美容液です。たっぷりと汗をかいて瑞々しいお肌に生まれ変わりましょう。

私達人間の身体には汗腺があり、発汗によって体温調節を行い生命維持の役割を果たしています。

また、発汗は美容にも効果的です。

良い汗は「天然の美容液」と言われていて、その汗の成分のひとつに「ダームシジン」があります。海外の大学ではこの成分の研究が行われていて、肌の黄色ブドウ球菌に効果的という研究結果が発表されています。

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それと、多量に発汗することで、肌の表面が入浴時の様にふやけて角質が剥がれ易くなり、常にハリのある肌に生まれ変わるのです。

また、発汗には、体内の毒素、老廃物、脂肪分を体外に排出する役割があるので、身体にとって不要な物は、汗と一緒に体外へ出しましょう。

それに、美容の為に汗腺を鍛えて良い汗をかくには、運動、入浴、外出が大切です。

いつでも手軽にできる運動としてはウォーキングですが、しっかり発汗する為に30分以上は行いましょう。

入浴する時はシャワーだけではなく、湯船に浸かる事で発汗し体温が上がり、寝つきも良くなります。

それに、夏は、出社から終業までエアコンの効いたオフィスにいると汗が出ないので、ランチタイムや休憩時間に外へ出て汗をかくようにします。

なお、運動、入浴、外出後は、脱水症状にならない様に水分補給と、汗をかいたらハンカチ等でこまめに拭取り、化粧水で保湿して下さい。

良い汗をかいて、美容のみならず心もすっきり健康になって欲しいと思います。


ダイエットでは無い方法で成功したがリバウンド話

私は高校の時からお腹が出る(幼児体形的な)という悩みがあります。ダイエットで行なった方法として、しばしば置き換えダイエットをしました。その昔ハーバーライフという会社から、粉を溶かすタイプのシェイクによる置き換えダイエットをしましたが、二万くらいするのに全く効果がなく、体重も微塵も減らない結果になりました。

他のメーカではお湯を入れると雑炊になる置き換えを試し、おからクッキーのダイエットもやりましたが、どれもこれもダイエットは成功しませんでした。結局のところ、空腹になる置き換えダイエットをするよりも、あまりお腹が減っていない時の食事の量を減らす又は軽い断食をする方が体重が減るという結果で、やはりお腹が出てるのは直りません。

ただ例外として、以前入院した時に二週間ほど意識不明だった為点滴以外絶食であったため、10キロぐらい減ってお腹もペタンコになりました。しかし食事を摂るようになると、お腹がまた出て来てしまいそもそもダイエットでお腹を凹ませること自体が間違ったやり方であると流石に気づいてしまいました。

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また体重自体は平均値よりも少ないところと、胃下垂になっている疑いがあるので、別の方面から出ているお腹を凹ませるしかないのかと考えています。


スポーツジムで爽やかイケメンとの出会い

プロポーションが崩れてきたので、スポーツジムに通ってます。ダイエットが一番の目的ですが、イケメンの男性と知り合えたならいいなという不純な動機もありました。ジムには老若男女、大勢の人が来ています。体型に悩みを抱えて、何とか改善しようと来ている人は、正直、見た目、イケメンではありません。

こういうタイプの方が半分ぐらいで、3割は至って普通の男性、残り2割に注目しながら、日々通ってました。この2割の方は、更なる肉体改造を目指して、あふれる向上心を持って、自分磨きに励んでいる男性です。筋肉に締まりがあり、プロポーションがよいだけでなく、日々スポーツに励んでいるせいで、爽やかな顔をしたフレッシュマンです。

スポーツジムに出会いはない?おすすめの時間帯やきっかけ作りは!?

こういうタイプは、柔軟スペースで体操をしているときとか、マシーンの使い方が要領を得ず困っている時とか、気軽に声をかけてくれます。日々ジムに通っている間に、このような機会を得ることができ、イケメンのジム仲間が増えてきました。ジムで顔を合わす度、雑談に花が咲きます。

おかげで女性ホルモンが活性化してきて、肌や表情が見違えるくらい綺麗になってきました。そのうち、趣味が読書で共通の5つ年下の男性とジムの外で、デートするようになりました。ここ2ヶ月楽しくて仕方ないです。


過去のダイエット方法について

今までにいくつかのダイエットを実践しました。

このダイエット方法について紹介したと思います。

1番効果があったダイエット方法

糖質カットダイエット

炭水化物や糖質の摂取を控えて、ダイエット効果を期待するものです。

方法としては、糖質を控えてタンパク質を多く摂取するということになります。

これ方法のメリットは、食事量の我慢をしなくていいということです。

空腹に対する我慢がすくないので、続けることができます。

デメリットは、ご飯や麺類が食べれないこと。

ラーメン好きな方は辛いかもしれません。

我慢の割には効果の少ないダイエット

置き換えダイエット

食事の1回もしくは2回をプロテインなどに置き換えるダイエット方法です。

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この方法は空腹の我慢ということが1番大変だと思います。

慣れれば比較的大丈夫ですが、外食ができなかったりと、制約が多かったりするのが大変です。

紹介した2つとも、タンパク質を摂取するというところでは共通しています。

ただ痩せるということではなく、体を作りながら痩せるということが、リバウンドや体調を崩さないようにするには大切です。

痩せるために我慢をするのではなく、痩せるために体を作るという意識がダイエットには必要になります。


幼馴染と彼氏と友達と

私の彼氏は幼馴染。お互い社会人になって落ち着いた頃、帰りのバスでばったり会ったのが、今の彼氏。この時は幼馴染であり友達という関係でしかなかった。

すこし踏み込めば、元カレ、幼馴染、友達という関係だった。私の中では付き合うなんてないと思ってたし、一回付き合った頃の思い出もそれほどないくらい奥手な男の子の印象しかなかったから安心しきっていた。そこからご飯誘われたり遊びに行くようになったりお互い少し昔の距離感に近づいた気はしていた。

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そんなとき、夜ご飯に彼の車で行った帰り、流れで夜景を見に行ったのね、そしたらあんなに奥手やと思っていた彼からガンガンアプローチがくる。見たことない彼に少しハッとしながら、ドキッとしながら、どストレートにかわいい、好きって言ってくることに対して照れを隠すので精一杯。嬉しい反面、このまま飛び込めない自分の心があったりしながら、、、結局アプローチに応えることに。

まだ数ヶ月しか経ってないが、あのとき彼の胸に飛び込んで良かったな、と。幼馴染からの進展ってなかなか難しいときもあるけど、ずっと近い存在だからこそ分かり合えることも多いな、と実感してるところ。

その分かり合える部分を大切にしながら各々がそれぞれを大切にしていきたいな。


毛穴をなくす方法について

私は普段すっぴんで過ごすことが多いので、毛穴が目立つのは大問題!

いつも、ツイッターやインスタグラムで毛穴が目立たなくなる方法を探しています。

私が実行しているのは、顔を洗う時に手を横にすべらせる方法。タテではありません。横です。

これで大分毛穴が目立たなくなりました。かんたんですよね。

お肌の繊維の流れに沿って顔を洗うと、毛穴が目立たなくなるんですね。もちろん、

化粧水や乳液を付ける時も、横に、横にを意識しています。ビハククリアの効果が凄い…!シミやくすみに使った私の口コミ!

そして、週2回のピーリングも欠かせません。私は「ハトムギ化粧水」のピーリングジェルを使っているのですが、

これを洗顔後になるべく多めに手に取って、顔、首、耳の後ろ、それに手と腕をピーリングします。

最初はピリピリしますが徐々に慣れてきます。ピーリング後はぬるま湯でていねいに洗って、

化粧水と乳液でしっかり保湿。パックを使うこともあります。最近のお気に入りは北海道旅行の時に買ってきた「ルルルン」のラベンダーの香りと、メロンの香りです。

「ルルルン」の香りつきのパックは本当にしっかり香りますよね。甘い香りでリラックスできますよ。北海道へ旅行へ行かれた時はぜひ。

あとは、とある声優さんが実践していると言う、乳液をふくませたコットンで鼻をクルクルする方法。これも汚れがごっそり取れますのでおススメです。

毛穴が目立たなくなると、メイクをする時もサラッとファンデーションが伸びるので、かんたん・プチプラ・自宅にあるもので、毛穴レスを目指しましょう。