私は髪の毛がパサパサでほとんど痛んでいます。

私は髪の毛がパサパサでいたんでいます。なのでほとんどあまり髪の毛がなくて辛い思いをしています。
特に最近では子供がなかなか言うことを聞いてくれないことでそれだけでストレスとなっているのにも関わらずどんどん嫌な気持ちになることが多くてなかなかいい気持ちにならなくて辛い思いをしています。

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正直子供がいると思い通りにならなくてしんどいのです。私は髪の毛をもっと綺麗にしようとするならばお金がどうしても必要だと思っています。なのでそのお金を何とかして考えなければならないのですがその余裕がありません。その理由はお金がないからです。それに子供を育てるにはお金がどうしても必要ですからやっぱりとても大事なことだとなと感じています。

私はこのまま髪の毛がいたんでいるまま将来を迎えるんだろうなと思うととても切なく辛い気持ちで一杯です。どうしたら気持ちが良くなれるのかなと思いながら毎日毎日要らない取り越し苦労をしながら過ごしています。

気持ちばかり先走って中身が良くならないのは自分もせいだと割りきっていますがなかなか思い通りにいきません。困っています。どうしたらこの人生をより良くできるのか悩みどころです。すごく辛いんです。


ダイエットをいかに継続できるように工夫するか?

ダイエットのコツはいかに継続できるように工夫するかだと思います。まずは食事面です。白米などの炭水化物の摂り過ぎは明らかに太るので、炭水化物を減らしてチキンなどのたんぱく質で代替します。最初はお腹が空くかもしれませんが、それを継続するだけで体重が落ちます。

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次に体重を落とした後、リバウンドをし難くするために基礎代謝を上げる効果のある筋トレをオススメします。筋トレを継続するには工夫が要ると思います。

私がやったことで効果があったのは好きな音楽(出来ればテンションの上がる曲)をBGMとしてかけながらすることと、気分が乗らない時など必ず出てくると思うのですが、そういう時は限界(例えば50回)まで休憩なしでやろうと構えず、合計で50回やればいいと思考の切り替えをするとハードルが下がり、取り組みやすくなります。

最後にウォーキング(歩く)ことです。精神的苦痛を伴うと続かないのでジョギングではなく、ウォーキングをオススメします。歩数計のアプリを使うと歩数が分かるのはもちろん、グラフ化されますので目標設定しやすいと思います。ちょっとした買い物などでも車や自転車を使わず、歩いて出掛ける癖をつけると習慣化し、健康にも良いだけでなく自然と体重も落ちていきます。


5キロ痩せは成功ではない

ストレスによる過食のせいで、10キロ近く太ってしまいました。極み菌活生サプリを辛口評価!購入して3ヶ月摂取した効果と口コミ!

体重計にも乗らず、ストレッチの効いてるデニムばかり履いていたので、多少太ったかなぁ位に思っていたら、会社の健康診断で衝撃の体重。

人生で一番のおデブ期に突入。

まず、やったことは、炭水化物を減らすことでした。が、40代後半にもなるとそれだけでは1~2キロくらいが限界。

運動は大っ嫌いだし、どうしようか悩み、今流行の糖質ダイエットにチャレンジしました。

まず、お米、小麦粉類などの炭水化物をカット。ジャガイモ、カボチャ、サツマイモなどもカット。

根菜類も極力カット。加工品、練り物の極力カット。カロリーはそこそこ気にして、糖質オフをとにかく意識したところ、さらに1キロ、トータルで3キロほど痩せました。

が、カットばかりだと続かない。

また、パンが大好きなので、この先、食べられないのはつらい。

そこで、ネット通販の糖質オフのパン屋さんを利用することにしました。

約1年間、毎月2~3回パンを購入し、糖質オフにはげんだところ、さらに2キロトータル5キロの減量に成功。

喜びはあったのですが、いかんせん糖質オフパンは値段が高い。

糖質オフは続けなければ意味がないので、費用が問題になってきました。

いろいろ検討して、安価なホームベーカリーを購入。

糖質オフの粉で自家製のパンをつくりようにして、費用問題は解決。

体重が落ちるスピードはお遅いけれど、今のところリバウンドも、無く順調。ただ、せめて、あと3キロは痩せたい。


不快なにおいは洋服からも

これからの時期、汗の量が増えてくる。プルーストクリームの私の口コミ!使用した効果や最安値通販サイトをご紹介!
そこで気になるのがやはりにおい。

においを抑えようと思い、制汗剤や香水を大量に使うということも一つの選択肢かもしれない。

しかし、接客業や医療従事者など、人と対面で接する仕事の場合、そういったにおいがきついのも相手に不快感を与えてしまう可能性もある。

なぜなら、汗と香水や制汗剤などのにおいが混ざり合ってしまうからだ。

そこで、どうしたら不快感を与えず、汗のにおいも抑えられるかをじっくり考えてみた。

まず、においの原因は汗だけではない。

この時期は雨も多く、洗濯物がなかなか乾かない。その結果、生乾きの服を着てしまうことも多くなる。においの元は、その生乾きからもきていると考えられる。

もう一つは、晴れた日にまとめて洗濯をしようと思い、汗をかいた服を何日も放置する場合である。その結果、汗のにおいが変化して不快なにおいになることも考えられる。

こうしたことから、我が家では部屋干し用の洗剤を使い、毎日洗濯をするように心がけている。

また、除湿器や洗濯機についている乾燥機能を使い、完全に乾いてから服を着たりしまったりするようにしている。

つまり、においを抑えるには制汗剤や香水などでごまかすのでなく、体とともに衣類も清潔にすることが大切ではないかと思う。


【ダイエット】30歳を過ぎてからの危機感

時がたつのは早いもので、もう30歳の男です。

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若いときは外でよく遊んでいましたが、最近では家にいる時間が多くなり、気が付けばお腹周りに脂肪が・・。

これはヤバイと思い、始めたのが水泳!

食事制限はメンタル的に無理なので、何か運動しようと思いました。

ちょうど友人がスポーツジムに通っていたので、紹介してもらい、私も通うことに。

初めはランニングマシンで走っていましたが、すぐに飽き・・そこで気分転換にプールにいってみたら意外と楽しかったのを覚えています。

浮力があるので身体に負担がかからないですし、泳いでる間ずっと水の抵抗を受けるので消費カロリーも増えて、良いこと尽くめですね。

もともと65kgくらい体重がありましたが、58kgくらいまで落とすことができました。

そのおかげか、仕事や私生活で体が軽く感じますし、風邪もひきにくくなりました。

私の場合、水泳を始めて1年半くらいですが、いまだに週2,3回は泳いでいます。

なぜ続けられているか、それは水泳仲間ができたからです。

スポーツジムに通う人達は、健康・ダイエット等、同じ目的意識をもった方が多いです。

そこで知り合いもでき、一緒に楽しく身体を動かすことができています。

一度、体重が落ちると、それをキープしたいという思いになります。

それゆえに、今では普段の生活から、お菓子やジュースを極力摂取しないように心がけています。

ダイエットは一緒に頑張れる仲間がいると心強いと思います。


私は口臭が臭いので人と話すとき口をてで塞ぎます。

私は口臭が臭いのでいつも話をするときには口で塞ぐかマスクをしています。イニオの効果

その理由は毎回毎回人に臭い臭いを間でもらいたくないからです。なかなか普段から気持ちもいい気持ちがしませんのでそうしています。それから子供がいるとなかなか自分の口臭の対策なんてできませんので困っています。

正直言うと子供は全く口臭が気にならない子です。なので私だけなんだと思うとなんだか辛いのです。なかなか気持ちにも余裕がなくて毎回毎回そういったことで辛い思いをしています。正直しんどいです。それに正直気持ちの面でいい気持ちがしません。なんというか嫌な気持ちばかり募るのです。私はなんでこんな気持ちでいるんだろうと思うことが多くてなかなか思い通りになりません。

将来子供の結婚式とかに口を開けてはなしをするのがなんだか辛いのです。とてもしんどいです。なので困っています。なかなか思い通りに行かないことも多くてさらにストレスがたまっているような気もしています。この先私はどうしていったらいいのかわかりません、なかなか人生難しいですね。正直どうしていったらいいのかわからずに毎日を過ごしています。

しんどいですが口臭を減らすためにもなんとか頑張って行こうと思います。


98円で2キロ痩せた話

30代に入り、一気に代謝が落ちたのをきっかけにダイエットを決意しました。

快糖茶

しかしとにかく運動が嫌いな筆者。高校時代のスポーツテストではクラス最下位を取ったこともある程です。

そこで超ラクチン、かつお金のかからない方法の中から選んだのが、「水ダイエット」です。

その方法と言ってもコツや秘密など無く、ただ毎朝コンビニで2L 98円の水を購入し、一日かけて飲むことに専念します。

もともと水分をよく摂る筆者でしたが、とにかくコーヒーや緑茶などのカフェインばかりを摂取していました。

初めこそカフェインに対する禁断症状の様なものが出ましたが、

一週間もするとそのストレスからも解放され、更に体に変化が訪れました。

まず肌の調子やお通じが改善されました!

10代の頃からかなり便秘気味、更にニキビや吹き出物も出来やすく、これはもう体質だと諦めていましたが、

水を飲む生活にしてから1週間ほどでそれが改善され始めます。

1か月たつ頃には職場の同僚に「肌綺麗になったね!」と褒めてもらえる位には変化していました!

またカフェインから水に変えた事で、間食の量が途端に少なくなりました。

今までは朝買った500mlのお茶を飲み干したらコンビニへ行き、コーヒーと一緒にレジ前のチョコや飴などを購入していましたが、

毎日2Lの水をデスクに置いて作業しているので、なかなか無くならず、コンビニに走る理由もおのずとなくなります。

今までどれだけ無駄な「ついで買い」をしていたのか、このダイエットを始めた事で痛感しました。

おかげで始めてから半年、なんと2キロの減量に成功しました!

加えてコンビニでの無駄遣いが減った事で、お財布から出ていくお金が減ったのはまさに棚から牡丹餅です。

せっかくなので夏まで継続してあと2キロ減量、ダイエット貯金で夏には水着をゲットしたいと思います!30代に入り、一気に代謝が落ちたのをきっかけにダイエットを決意しました。

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ノーファンデーションで肌改善

最近では、新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために外出の際にはマスク着用する機会や時間が増えてきました。ネオちゅらびはだ

特に買い物のような短時間のものではなく、仕事の時など長時間マスクを着用したまま出ないといけない時が多くなり、顔が蒸れてニキビが多くなってきたのが今の最大の悩みです。特にマスクの蒸れをダイレクトに感じやすいのがおでこです。自分がしたい気がマスクの中でこもり、暖かい水分を多く含んだ空気が長時間おでこに当たるので特に荒れやすいです。

また、マスクに加え、生活リズムの乱れや運動不足が重なりさらに肌荒れはひどくなっている気がします。ここ最近がかなりひどいので、ファンデーションをつけないという対策を立てました。マスクで顔のほとんどが隠れるので、思い切ってファンデーションをつけずに、肌が息できるようにしてみました。

今、ノーファンデーションを初めて1週間なのですが、少しずつ効果が出てきました。ニキビの数も心なしか少なくなった気がするのと、何より新しくできるニキビの大きさが小さくなりました。まだまだ肌荒れは治っていませんが、今後もしばらくはノーファンデーションを続けていこうともいます。肌荒れで悩んでいる方がいらっしゃれば是非、ノーファンデーションを試してみてください。


絶対続く!ダンスエクササイズは想像以上に楽しい!

「今年の夏までに絶対痩せる・・・!」

これ、私の毎年言うセリフです。

http://www.guildcolonialartsandtrades.org/

ジョギングを始めても、筋トレを始めても、三日坊主。

炭水化物を抜いてみても、結局物足りなくて食べてしまう。

何をやってもダメダメな私でも続けられるダイエットについに出会いました!

それが『ダンスエクササイズ』です!!

ダンス・・・?え、私苦手なんだけど・・・

と思っている方、いらっしゃいますよね?

私も苦手です。リズム感まるでなし。

でも、それでもいいので一度試してみてください!

まず、どこで試せるのか。

それは、ズバリ『YOUTUBE』!

そう、つまり、

おうちで一人で、誰にも見られずに運動が出来るんです!

まずは、YOUTUBEで「ダンスエクササイズ」と検索してみましょう。

たくさんの動画が出てきます。

体全体の脂肪を燃やせるものや、気になるところに特化した運動、

Youtuberさんの年代やキャラクターも様々で、必ず好きになるYoutuberの方がいると思います。

ちなみに私の個人的なおすすめは「アラサー健康ちゃんねる」です。

笑顔が溌剌とした面白いお姉さんが、ご自身も一生懸命に画面の向こう側で踊ってくれているので、こっちも頑張れますよ!

そしてダンスエクササイズのいいところというのが、

辛い運動の回数をカウントしなくて済むということ。

スクワットにしても腹筋にしても

「1、2、3・・・」と数えるの辛くないですか?

「あと○回だ?」とか考えてしまうし、

「あれ、今何回だ?」とわからなくなることもありますよね。

ダンスエクササイズなら、音楽に合わせて運動するだけなので、

気付いたらスクワットでも腹筋でも、回数をこなせているのです。

ダンスが下手でもいい!リズム感なくてもいい!

まずは楽しんでみること、続けること、それが大事だと思います。

ぜひ、YOUTUBEでお手軽に、おうちで、楽しく!

ダンスエクササイズはいかがでしょうか?


私は髪の毛に弾力がなく悩んでいます。

私は髪の毛にに弾力がありません。なので最近とても悩んでいます。人に会うときにもどうしようもなくなってしまってものすごくしんどくなりますしなかなか思い通りに行かないことが多いのでそれでも嫌な気持ちになります。なかなか思い通りに行かない日なんかはやっぱり辛いのでどうしようもありません。

効果なし?MEDULLA(メデュラ)シャンプーを3ヶ月使った私の口コミ&評価が衝撃的?

何となく自分にムチうってなんとなく嫌な気持ちになってという悪循環ばかりです。私はこのまま人生が終わってしまうと思うとなかなか思い通りにいきません今だって髪の毛がパサパサでものすごくしんどいです。

なんでこんなに嫌な気持ちにならなければならないのでしょうか、ものすごくしんどいです。なんでこんなに私だけ嫌な思いをしなければならないのでしょう。なんでこんなに私だけ嫌な気持ちになって嫌な思いをしていかなければならないのだ老ということを毎回感じています。

このままこんな感じで人生を終えてしまうのがものすごく辛いです。そしてものすごくしんどいです。なかなか思い通りにいかなくて辛いのですがどうしようもありません、もう今の現状を受け止めるしかありません、何て辛い人生なのでしょう。何て辛い毎日なのでしょう。髪の毛が元通りになってほしいです。