雨の日でもできる!自宅でダイエットトレーニング

今まで様々なダイエットをしてきましたが、食事制限をしても痩せはするけど、ただ細くなるだけでした。

そのぶん風邪をひきやすくなったり、疲れやすくなったり、便秘になったりと身体にはいいことなどありませんでした。

やはり必要なのは身体を動かすことだと感じ、始めたトレーニングが踏み台昇降です。http://www.ledivandestaline-lefilm.com/

雨の日でも自宅で手軽にできます。また、小さな子供がいても家から離れることなくお昼寝の時間などに実践することができるので、私は産後これで体型を元に戻しました。

筋トレもいいけれど、全体的に確実に痩せたいのであれば有酸素運動が一番効果がありました。

有酸素運動をして、筋トレが効果を確実に得られるそうですが、私は子育て中に実践していたため、その時間も取れず、実際踏み台昇降しかしていないです。

子供のお昼寝中に、30分ほどたまった録画をみながら実践していました。部屋の中に20センチほどの段差があったので、それを使っていました。

少しお値段はしますが、もっと効果を得られそうな踏み台がECサイトなどで売っています。

しかし、場所をとりたくなかったので私は自宅の階段などを使っています。

早い時期で2週間ほどで足がほっそりしてくるので、身体には負荷はかかりますが、本当に手軽にできるのでおすすめです。