兎にも角にも小さすぎる。

次女出産後、もともと小さかったバストが、母乳と共によりしぼんでしまい、授乳を終えてかれこれ15年も経つのに、大きくなる気配は一切ありません。

ルーナナチュラルアップナイトブラ

サイズはトップ62アンダー60ほど。しかも、スイッチ続けられて伸びた乳首によって稼がれた数字です。

合うサイズの下着など、どこを探しても見当たらず、更にはなで肩なこともあり、近いサイズを使ったところで一日中、肩紐を治す作業に囚われる始末。

パット入りのタンクトップという選択肢だけ残されたのが幸いです。キャミソールも肩紐問題でアウトなのです。

胸元がガッツリv字に開いたニットなどをかっこよく着てみたい願望はありますが、それを着ようものならナニカがこんにちはして、公害になるのはあきらか。

また、乳がん検診でマンモグラフィーをする際も、係の方に迷惑をかけまして。やっと挟まった!と、その場を離れたらスポンっと機械から抜けてしまった、わたしの残念おちち……すみませーーん!!取れちゃいましたァ。と叫んで、もう一度設置するも、なかなかいい具合に挟めず謝り続けました。挙句「男の人でも出来るんで大丈夫ですよー」と、にこやかに慰めの言葉を頂きました。

そして、小さいから垂れることもないだろうと思っていましたが、不思議なことに、垂れてきています。


実体験!頭皮マッサージで地肌が目立たなくなり、髪が増えた実例。

頭頂部の地肌が目立ってきて、どうにかして薄毛を食い止めたい。

できることなら髪を増やしたいと思いますよね?http://www.pariscmwc.com/

髪を増やす方法として、

・育毛シャンプー

・育毛サロン

・育毛トニック

などが思い浮かぶと思います。

しかしあなたは、頭皮マッサージを忘れていませんか?

そして頭皮マッサージを気休めくらいにしか考えていないのではないでしょうか?

今回は実際に頭皮マッサージで地肌が目立たなくなった知人の経験を紹介します。

あなたは頭皮マッサージをしてくださいと言われたら、どこをマッサージするでしょうか?

もちろん頭皮をマッサージすると思います。

しかし私の知人は後頭部から首の後ろにかけてをマッサージしたと言うのです。

そして見事に髪の毛が増えていました。

それも明らかに!

確かに頭皮をマッサージすれば、頭皮の血流が良くなり増毛に効果的だと思われます。

しかし、心臓から頭皮へと血液が送られてくるときには首を通ってから頭皮へきますよね?

そもそも血液の通り道である首の後ろ部分の血行が悪い状態では、いくら頭皮だけマッサージしても意味がないと考えたんですね。

この方法によって、私の知人は目に見えて薄毛ではなくなりました。

後頭部から首の後ろをマッサージして頭皮への血行を良くする。

そして血流量が増えたところで頭皮をマッサージする。

是非薄毛に悩んでいる方にはこの方法をオススメします。


なかなか痩せない産後ダイエット

一年前に子供を出産してから、なかなか痩せなくて困っています。

妊娠中は、妊娠前から約16キロ以上も体重が増えてしまいました。

出産後から現在まで、頑張って13キロほどは体重を落とすことができましたが、その先はなかなか痩せないんですよね。

妊娠前から、もともと少しぽっちゃり体系なので、できればあと、10キロぐらいは痩せたかなというのが願望です。

しかし、子供がまだ小さいので、外出するのも面倒くさくて、なかなか外に出ないんですよね。

買い物も、週一回ペースで済ませているので、家に引きこもりがちなんです。

食べる量は、そんなに多くはないんですが、やはり運動しないことで、代謝が悪くなっているような気がします。

さらに、便秘気味だし、最悪ですね。

腹筋や背筋、腕立てを頑張りたいけど、なかなか自分に使える時間がなくて、ダイエットしなきゃしなきゃと思いながら、あんマリ出来ていないんですよね。

昨日、体重を測ってみたら、ダイエットして痩せるどころか、少し体重が増えていてショックでした。

これは、完全に正月太りです。

普段からあまり動かない上に、正月は、たくさんのごちそうを食べるから、逆効果ですよね。

今年は、もっとちゃんとダイエットして、10キロはせ痩せたいですよね。http://claspinternational.org/


ながらダイエット

私は高校時代の1年間で58kgから46kgへのダイエットに成功しました。着圧レギンス人気おすすめランキング!

そのときに実践していたのが「ながらダイエット」です。

方法は簡単で、「何かをしながらできるながら簡単ダイエット」であれば何でもOKです。例えば立っているときは常におしりに力を入れ、踵の上げ下げをしたり、座っているときは骨盤を立たせてお腹をへこませた状態をキープすること、寝る前に横になったときには眠たくなるまで腹式呼吸を意識すること、またテレビを観ているときのCM中はストレッチをするなど何かをしながら出来るちょっとした運動を日常に取り入れるというものから始めました。

この方法はすぐに劇的な効果が出るわけではありませんが、特別なことをしているわけではないのでストレスはまったくたまりませんでした。その一方で常に身体を意識している状態や「ダイエットしている状態」が日常になっていきました。一ヶ月経ったころ、体重が大幅に減ったわけではないのに痩せた?と聞かれることが増えました。するとそれがきっかけでもう少し動いてみよう、もう少しだけご飯に気をつかってみようという意識が芽生えていきました。気がつけば一年間で10kg以上の減量に成功。とてもうれしかったです。


口臭の原因について考察する

口臭の原因についていろいろ調べて考察してみました。http://socratic-eit.org/

口臭は下記の5種類に分類されるようです。

一つ目は、生理的口臭です。老若男女問わず、だれにでも起こり得ます。とくに緊張していたりとか、お腹がすいていたりとか、起床直後によく起こったりします。睡液が減少することで細菌がお口のなかで増殖してしまうことが原因みたいですね。睡液を増やすためには水分補給が何よりも大事です。

緊張したりとか、朝起きたときにコップ一杯の水を飲むことは理にかなっていますね。二つ目は、ニンニクやコーヒーなどの匂いがきついものを食べたときに発生する口臭です。一時的なもののため時間が経過すれば消失はしますが、フリスクやミンティア系のタブレットを食べればある程度においを抑えることができます。三つめは治療が必要な病的口臭です。のどや鼻の病気、消火器系の病気が起因となり発生します。病的口臭の約90%は歯周病等の口腔関係の病気が起因となっているといわれているようです。

定期的な歯科検診や、虫歯等がある場合は歯科治療が必要ですよね。転ばぬ先の杖だと思います。あと四つ目は、ストレスにより唾液が減ることにより起こる口臭、五つ目は、実際は臭っていない、もしくは、自分自身で強い臭いがあると思い込む心理的口臭です。

口臭は、誰でも起こる生理的なものから、命に係わるものまで幅広く存在しますが、口臭に対する原因をしっかりと見極め、それぞれに合った対策をとることが必要ではないかと思われます。

以上、口臭の原因について考察してみました。


効果が出やすいのは夕食の置き換えダイエット

私は今までに様々なダイエットに挑戦しました。過去を振り返ってみるとDVDを見ながら行う運動系やダンス系の激しめダイエットをやってみたり、ジョギングをしたりジムに通ったこともありました。でも痩せなかった。正確にいうと体重の減り方が少なかったり、一時的だったんですよね。

ユーグレナから生まれた麹酵素は評判悪い?購入して飲んだ

なぜ痩せなかったかというと、それはいくら体を動かしてカロリーを消費しても結局は空腹に耐えられなかったからなんです。運動したらお腹が減る・・・当たり前ですよね。そしてついつい夕食を食べてしまうので痩せないんです。

そんなダイエットが全然成功しなかった私が一番効果を感じたのが、夕食の置き換えダイエットです。やり方は簡単。まずは、置き換えるものを用意します。私のおすすめは酵素ドリンクや青汁のような飲み物系です。夕食は食べずに、置き換えように用意した飲み物を夕食の時間帯に飲みます。

そして、コップに満タンに入れた水も一杯飲みましょう。すると不思議とお腹が膨れます。最初の1週間は夕食を食べたい衝動にかられますが、その1週間を我慢すれば夕食を食べないのが普通になってくるので辛くないですよ。

私はこれを1か月続けて3キロのダイエットに成功することができました。やっぱり本当に痩せたいなら、食べ物の量を減らすことから始めるのが近道かもしれませんね。


ダイエットのきっかけ

仕事をしていて昼間ランチを食べるとその後ウェストがとても苦しくなってしまい制服のスカートのホックが外れてしまいそうになったときにこれはもうダイエットしなきゃいけないと思いました。ウェストがくびれがなくなってきてしまいお風呂に入って自分の姿を見るととても悲しくなり何とかくびれを作らないといけないなと言うのも痩せようと思ったきっかけです。

仕事をしていて周りの若い子たちを見ると自分がおばさん体型なのかよくわかるのでそれも痩せなきゃいけないなと思った理由の1つです。ギュギュギュは効果なし?

?毎日ホットヨガに通っています仕事帰りに行っているのですが1時間で大量の汗をかくのでまず体質改善にはとても効果があると思っています。

ゆったりな動きでもかなり汗をかくのでこれで体質改善にもなって体重を落とせればと思い始めるようになりました実際かなり代謝が良くなったので前よりも汗が出やすくなって1時間の中で絞れる位の汗が出ます会費は1ヵ月12,000円ほどで通いたい放題ですのでそんなに高くはないので続けられる範囲です。

体脂肪が減って目に見えて数字で分かるのが1番嬉しかったことですまだ体重はそこまで降ってはいませんが見た目的にウェストが前よりは少し細くなったのとお腹が出ていたのが若干減ったので効果はあったと思います何よりも汗を沢山かくことで余計な毒素を排出して体の内側からキレイになって体重を落とすことができたのが良かったと思います。

制服のスカートが大きくすることなくそのまま維持ができたのが1番よかったです以前はホックが外れそうになっていたのでそれがなくなっただけでもだいぶ分嬉しいです。

このまま運動を続けてきちんと体重を維持できるのか、またもう少し減らすことができるのか不安ですが、このままきちんと継続して何が何でも制服のスカートをサイズアップすることなく現状維持したいと言う思いです。


こんなダイエットをして痩せた

私は20代半ばの頃に体重が10キロも増えました。原因は食に対する欲です。ストレスなのか何が原因かわかりませんが、食べることと飲み会が好きでした。その結果10キロ増量!これはまずい!!と、ダイエットの神が降りてきました。試したこと其の1。ビールをハイボールに変えた!

ビールのプリン体が太らせるとの事ですぐに変えました。其の2。通勤方法の変更。出勤は時間にリミットがある為電車通勤を。退勤はジョギングで帰りました。二駅分だったのでちょうどいい運動でした。其の3。鶏の胸肉を主食にしました。

ラクビは市販の実店舗で取り扱いあり?

炭水化物(米類、麺類)と糖質の摂取を抑え、たんぱく質をメインに食生活を変更しました。其の4。空腹が来ないように1日5食目指しました。一見とりすぎに思うのですが、三食分の摂取量を分散しただけです。空腹が来ると一気にガッツいて食べてしまうというのが太る原因でもあるので、そこを意識しました。

其の5。適度な筋力トレーニング。必死で腹筋していたわけではなく、時間が空いたら腹筋をしました。ただ、大きい筋肉を動かす事が重要で、胸筋、広背筋、大臀筋を意識しました。ウイスキーの空いた4?のペットボトルに水を入れて筋トレしました。こうして、食生活を改善するだけで3ヶ月で10キロの減量をすることに成功しました!


子どもに勉強机が必要な理由

最近よく聞くリビング学習は、親が家事をしながら子どもの勉強を見られる、子どもは親の傍で安心して勉強できると言われています。その流れからか、ダイニングテーブルで宿題する子が増えているそうです。我が家には、1年生になる息子がいるのですが、そろそろ勉強机を買ってあげる予定です。そこで、最近の勉強机事情を調べていた所、リビング学習でも勉強机はあった方がよいと思いました。

http://whitefusehub.com/

その理由は、姿勢です。ダイニングの椅子で足がブラブラすると、集中力を欠いてしまいます。勉強するために作られた椅子と机なら、正しい姿勢をとりやすくなると言います。また、明るさの問題もあります。部屋の電気だけでは、手元が暗いので目の負担です。電気スタンドの出し入れを思えば、電気が備え付けてある方がよいですよね。

気持ちの面でも勉強机は大事で、机に向かうと勉強する気分が盛り上がり、めりはりがつきます。何より1年生になったのだという自覚や喜びを感じることができるでしょう。それに、食卓に消しゴムのカスが残っていたり、ノートにおやつのカスが挟まっていたりでは、親にとっても子どもにとっても良いことはありません。また、勉強道具や宝物を収納できる机がある方が、片付けの習慣が身につきやすいといわれています。

スペースの関係で子ども部屋を与えることはできませんが、自分の陣地は作ってあげたいと言うのが私の願いです。勉強机が成長を助けてくれるのではないかと思っています。


私が成功したダイエット方法

女性なら一度はダイエットを試してみたことがあるでしょう。私もダイエットに打ち込んでいた時期がありました。その時、気を付けていたのが以下の2点です。

①食事

②運動

どちらもダイエットの基本ですが、私が実践していた効果的な方法を記載します。フロルフロラ

①の食事に関してはやはり間食はしないこと、そして1回の食事の量を減らすことです。特に夜は睡眠の関係でそのまま栄養になってしまいやすいため、カロリーの少ないものを摂取していました。夕食のメニューは野菜スープのみ。人参・玉ねぎ・キャベツを切ったものをコンソメで煮込んだだけの超シンプルなスープです。けれども汁物ですので結構お腹いっぱいになり、またスープを飲むことによって体の中から温まります。短期間で痩せたい場合はこのメニューをしばらく実践してみるといいかもしれません。(具材はなるべく野菜やキノコなどの低カロリーのものをお好みで選んでください)長期間だと逆に食べられないストレスが溜まってリバウンドを招く可能性があります。

②の運動に関してはウォーキングと室内運動がメインでした。室内での運動はとにかく両手両足を高く振ること。ちょうど走るポーズのまま、その位置でひたすら動かす形です。初めは5分ぐらいがお勧めです。慣れてきたら10分、15分と伸ばしていきましょう。10分を5分5分に区切ってやっても大丈夫です。一見激しい運動には見えませんが、5分ぐらいで結構体が熱くなって汗が出てきます。そして私は下半身の冷え性に長年悩まされていたので、足を高く上げて動かすこの運動法でかなり血の巡りが良くなりました。現代の女性がダイエットがなかなかうまくいかない原因の一つに、体の芯から冷え切っている冷え性があると思います。前述の食事によって体内から温めるのが良いとしたのもそのためです。

体の芯から温めて冷えを取る方法としては1日に1回白湯を飲む習慣をつけると効果的です。水分摂取にもなるので代謝・排尿を促して下半身のむくみを取る手助けをしてくれます。

そして何より、心が安定しているかどうかが鍵になります。現代社会はストレス過多な時代で心を満たし安定させるのは難しいかもしれません。しかし、自分の気持ちを抑制し続けているとそのことによって体の代謝機能も落ちて病気になりやすくなります。ストレスからくる暴飲暴食・睡眠不足もダイエットの敵です。私は仕事を辞めてゆったりとした時間を過ごしたことで冷え性が改善してきました。ダイエットを考える時、単に体重を減らすだけではなく自分自身の心の声に耳を傾けることも大切です。