過去のダイエット方法について

今までにいくつかのダイエットを実践しました。

このダイエット方法について紹介したと思います。

1番効果があったダイエット方法

糖質カットダイエット

炭水化物や糖質の摂取を控えて、ダイエット効果を期待するものです。

方法としては、糖質を控えてタンパク質を多く摂取するということになります。

これ方法のメリットは、食事量の我慢をしなくていいということです。

空腹に対する我慢がすくないので、続けることができます。

デメリットは、ご飯や麺類が食べれないこと。

ラーメン好きな方は辛いかもしれません。

我慢の割には効果の少ないダイエット

置き換えダイエット

食事の1回もしくは2回をプロテインなどに置き換えるダイエット方法です。

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この方法は空腹の我慢ということが1番大変だと思います。

慣れれば比較的大丈夫ですが、外食ができなかったりと、制約が多かったりするのが大変です。

紹介した2つとも、タンパク質を摂取するというところでは共通しています。

ただ痩せるということではなく、体を作りながら痩せるということが、リバウンドや体調を崩さないようにするには大切です。

痩せるために我慢をするのではなく、痩せるために体を作るという意識がダイエットには必要になります。


幼馴染と彼氏と友達と

私の彼氏は幼馴染。お互い社会人になって落ち着いた頃、帰りのバスでばったり会ったのが、今の彼氏。この時は幼馴染であり友達という関係でしかなかった。

すこし踏み込めば、元カレ、幼馴染、友達という関係だった。私の中では付き合うなんてないと思ってたし、一回付き合った頃の思い出もそれほどないくらい奥手な男の子の印象しかなかったから安心しきっていた。そこからご飯誘われたり遊びに行くようになったりお互い少し昔の距離感に近づいた気はしていた。

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そんなとき、夜ご飯に彼の車で行った帰り、流れで夜景を見に行ったのね、そしたらあんなに奥手やと思っていた彼からガンガンアプローチがくる。見たことない彼に少しハッとしながら、ドキッとしながら、どストレートにかわいい、好きって言ってくることに対して照れを隠すので精一杯。嬉しい反面、このまま飛び込めない自分の心があったりしながら、、、結局アプローチに応えることに。

まだ数ヶ月しか経ってないが、あのとき彼の胸に飛び込んで良かったな、と。幼馴染からの進展ってなかなか難しいときもあるけど、ずっと近い存在だからこそ分かり合えることも多いな、と実感してるところ。

その分かり合える部分を大切にしながら各々がそれぞれを大切にしていきたいな。


毛穴をなくす方法について

私は普段すっぴんで過ごすことが多いので、毛穴が目立つのは大問題!

いつも、ツイッターやインスタグラムで毛穴が目立たなくなる方法を探しています。

私が実行しているのは、顔を洗う時に手を横にすべらせる方法。タテではありません。横です。

これで大分毛穴が目立たなくなりました。かんたんですよね。

お肌の繊維の流れに沿って顔を洗うと、毛穴が目立たなくなるんですね。もちろん、

化粧水や乳液を付ける時も、横に、横にを意識しています。ビハククリアの効果が凄い…!シミやくすみに使った私の口コミ!

そして、週2回のピーリングも欠かせません。私は「ハトムギ化粧水」のピーリングジェルを使っているのですが、

これを洗顔後になるべく多めに手に取って、顔、首、耳の後ろ、それに手と腕をピーリングします。

最初はピリピリしますが徐々に慣れてきます。ピーリング後はぬるま湯でていねいに洗って、

化粧水と乳液でしっかり保湿。パックを使うこともあります。最近のお気に入りは北海道旅行の時に買ってきた「ルルルン」のラベンダーの香りと、メロンの香りです。

「ルルルン」の香りつきのパックは本当にしっかり香りますよね。甘い香りでリラックスできますよ。北海道へ旅行へ行かれた時はぜひ。

あとは、とある声優さんが実践していると言う、乳液をふくませたコットンで鼻をクルクルする方法。これも汚れがごっそり取れますのでおススメです。

毛穴が目立たなくなると、メイクをする時もサラッとファンデーションが伸びるので、かんたん・プチプラ・自宅にあるもので、毛穴レスを目指しましょう。


閑静な住宅街の意外な罠

最近仙台の台原に引っ越したので紹介します。

一言でいうとマンション・アパートが多い住宅街です。管理も行き届いて、どこの建物も雑草やゴミなどがなく、とても綺麗です。

買い物に関してですが駅前にコンビニが二件あり、歩いて行ける範囲に生協とMEGAドンキホートがあります。

また隣駅にはSEIYUや八百屋があるので買い物には不便なありません。

またクリニックも点在しているので急な体調不良も心配ありません。

しかし、住んでみて感じたデメリットもあります。【ピアノ廃棄110番】お得なピアノ買い取りサービス紹介サイト

まず治安自体は悪くなく、公園度で子供もよく遊んでいます。しかし家族で住んでいる方が多いのか赤ちゃんの泣き声がうるさい日があります。

また部屋に関してですが、坂道に立っているので、私は一階ですが、窓を開けっぱなしにすると近くのマンションから丸見えです。だから家賃が安いのだと思いました。そういうのが気にならない人にはお勧めできる地域です。

また私はメインバンクが郵便局なので問題ありませんが、銀行がない言事もデメリットの一つでしょう。ATMもほとんどありません。まぁコンビニで出し入れ可能ですが手数料もチリが積もれば山になりますので要注意です。

後これも住んで知ったことですがこのエリアは水道料金が高いです。特に一人暮らしの方は洗濯ものは残り湯を使ったり、湯船にお湯を張る入浴は減らしたほうが経済的です


スキンケアは若い頃から怠るべからず。

お肌の悩みとは無縁だった10代。部活で紫外線も浴びまくりだったにも関わらず、お肌はツルツルでした。ニキビも出来にくい体質だったようで、スキンケアなんてやった覚えもありません。本当に10代のお肌は無敵です。ところが、20代になった途端、「あれ?これってシミ・・?」気づいた時には時すでに遅し。あっという間にシミだらけの顔になってしまいました。

それからというもの、毎日顔を見てはため息が出る日々です。ちょっとお高い美白化粧品に変えてみても長続きせず、シミに効果があったのか無かったのか分からないままです。勇気を出して、レーザーでシミ消しに行ってみたこともありますが、一つ消したところでまた新たなシミが顔を出してくるのです。ビハククリアは市販で購入できる?3ヶ月使った効果と口コミ!

美白効果有りと言われれば何にでも飛びつきたいですが、ふところも寂しいので片っ端から試していくわけにもいきません。美は一日にしてならず、とはよく言ったものです。若い頃、何もしなかった自分が本当に恨めしいです。出来ることなら今の顔を見せてやりたい。「こうなるよ?それでも何もしない?」と。

今はせっせと無理の無い範囲でスキンケアをしています。未来の自分から「よく頑張った」と褒めてもらえることを信じて。


何でもいろいろダイエット

子供の頃から太りやすくて劣等感のかたまりだったので、何でもやれる事に飛びついてきました。正直成功例は少ないです。

「ゆで卵ダイエット」 1日3食ゆで卵だけ食べるというもので、最初はいけると思ったのですが、2日目でお腹の調子が悪くなってやめました。それからしばらく、ゆで卵が

          食べられなくなりました。

「りんごダイエット」 これも1日3食りんごだけ、ゆで卵と同じくすぐ挫折しました。お腹は壊さなかったけど、同じ物だけ食べ続けるのは苦痛ですね。

「エステ」 通う事自体面倒になって行かなくなり、痩せませんでした。お金がかかっただけです…

「ブートキャンプ」 DVDを買って家で1週間頑張りました。運動は全然した事なかったのでふらふらになりましたが、頑張った甲斐もなく1kgも痩せませんでした…

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「コアリズム」 DVDを買って毎晩部屋を閉め切って汗もかくようにしました。1週間過ぎるとジーンズのウエストがゆるくなりました。感動でした!

「野菜スープダイエット」 1週間だけ毎日決まったメニューを食べていきます。毎日食べていいのは決まった野菜のスープで、他は毎日決まった物、バナナやサラダ、ポ               テトとかを食べます。1週間で3kg落ちました!

              でも、これ以降この野菜スープを食べるのが嫌になって、2度とできません(笑)

成功しても、しばらくすると食べすぎたり運動もしないし、すっかり元に戻りました…もともと太りやすいし、今は腰を痛めてあまり動けず運動が全くできないので、人生で1番体重が重いです…でもやっぱり標準体重くらいにはなりたいです。

こんな調子で多分一生ダイエットの事を考えているんだろうと思います(笑)   


束縛と、嫉妬深い彼氏

付き合って行く上で、少しぐらいの束縛や嫉妬はあっても良いと思います。

今まで数人の男性とお付き合いしてきましたが、束縛や嫉妬が耐えれないと思う事はありませんでした。でも、今お付き合いしている彼は、私の人生で初めて恐ろしい…と思うほどの束縛と嫉妬深い人なんです。

同棲してるのに、毎日お互い仕事の出勤中にはラインのやりとり。途中で連絡が途切れると、何してるの?どうしたの?攻撃。

帰りは必ず用もないのに電話…。まぁこれぐらいなら普通と思う人もいるかもしれないですが、私がお仕事休みで彼は仕事の日とかは一時間おきぐらいに、何してるの?どっか出かけるなら報告してね!など監視されてる気持ちになり、コンビニに10分ほど出ただけでも報告しないと怒られる…。

テレビを見て男性の芸能人をニコニコ見てるだけでヤキモチやかれ、好きな男性ミュージシャンは全て敵とみなす。男性の友達の連絡先も消される。女友達ですら彼が信用できない子や嫌いな子は連絡するのも遊ぶのもだめ。とてつもなく息がつまる。スポーツクラブに出会いはある?

最初は反抗し私の考えを伝えたりしたけどまったく理解しあえない…笑。なのになんで付き合ってるのか友達にも不思議がられる。本人の私にもわからない…。


いちばん思い出に残っているデート

その昔お付き合いしていた方は、茶人…は言い過ぎだけど、ちょっとお茶を嗜んでいる方でした。

普段のデートは、お食事や買い物、映画、ドライブなど、ごくごく普通だったのですが、ある時少し変わったことをしてくれて、これがとても印象に残っています。

普通に待ち合わせをして彼の車に乗り込み、夜のドライブを楽しんでいると、辿り着いたのは小高い丘の上にある休憩どころ。

東屋があり、昼間なら景色を見ながらひと息つける場所です。

もちろん夜なので何も見えません(夜景が綺麗な場所というわけでもない)笑。

なんでこんなところに連れて来たのかと思っていると、彼は後部座席から徐にポットを取り出しました(こんなものを乗せていたなんて)!

ポットと何かよく分からない荷物を持って東屋に向かう彼について行くと、そこで彼はなんとお茶会を開いてくれたのです。

彼の持っていたよく分からない荷物の中には、お茶碗、茶筅、茶杓、棗など、お茶を点てるのに使う道具が一式入っていたのでした。

お茶を嗜んでいることは知っていたけど、彼が点てたお茶をいただくのはその時が初めてで、しかも夜で屋外というシチュエーションに衝撃を受け、忘れなれない思い出になりました。

ちょっといつものデートに飽きて来た方は、こんな少し変わったデートはいかがですか?
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1日たった10分ストレッチポールを使うことで、姿勢改善と体重減少を実現

40歳になり、加齢に伴い代謝が落ちてきたせいで、体重が一気に増えてしまいました。70kg未満だったのに、75kgまで加速的に増えてしまいました。かつ、日頃デスクワークのし過ぎで、姿勢が悪いことが原因で、身長が縮んでしまいました。181cmが、179.5mmに縮んでいました。ダブルショックです。

特に身長が縮んだのがショックでした。職場の人間からも、太ったねとか、姿勢が悪いぞとか、言われるようになりました。何とか、改善しなければと思い、インターネットで、「姿勢改善」と検索して、商品を探してみたところ、ストレッチポールに出会いました。肩甲骨回りに柔軟性をつけるとともに、背骨を伸ばす効果があるとのふれ込みがあったので、購入することにしました。

ヤフーショッピングで、送料無料で3000円程度です。毎日、起床後と就寝前に、ストレッチポールのうえに仰向けに寝そべり、5分程度、ただじっとするだけのエクササイズを1か月ほど続けてみました。それにより、肩甲骨の間が開いてきたこと、回りの筋肉が柔らかくなってきたこと、背骨が伸びてきたこと、胸が開いてきたことなど、姿勢の改善を実感することができました。

具体的には、身長179.5cmが、昔の181cmまで復活することができました。また、肩甲骨回りの筋肉がほぐれ、活性化したことにより、脂肪燃焼率があがり、ダイエットにもつながりました。具体的には、体重が75kgから73kgまで下げることができました。1日に、朝5分、夜5分の計10分、ポールの上で、寝転がっているだけで、この効果です。大変効率的な取り組みだと思っています。
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支出を大まかに管理する便利アプリ「ノコリイクラ」

節約をしようと思った時に、

・いくらまで月に使うことができるか

・何にいくらを使っているか

・あとどのくらい使えるか

この3点が把握できていない人が非常に多いです!

また、節約が苦手な人は、「いちいち収支をつけるのはめんどうくさい・・・」といった、

ややズボラさんが多いのが事実。実際私もそうでした。

そんな人にお勧めのアプリが「ノコリイクラ」

家計簿アプリは世の中に沢山ありますが、最近のものはカードと連携させたり、銀行口座と連携させたりと、

そのアプリを始めるのにハードルが高いものが多いです。

しかし、「ノコリイクラ」は、入力・修正が非常に簡単、かつ、どのくらい使えるかが見やすいアプリになっています。

まず、入力するのは月にいくらまで使ってよいかの金額(例えば5万円なら5万と入力)。

すると、アプリを立ち上げた際に、その5万の文字が最初にでてきます。

そこから支出を入力していくのですが、支出にかんしても電卓型の入力方式+大まかなジャンル分け+メモ(フリー入力)のため、

支出分類が細かすぎず、入力しやすいのが特徴です。

そして、例えば、600円の昼ご飯を支出で入力すると、次にアプリを立ち上げたときに、4万9千4百円の文字が最初に画面に表れます。

これによって最初に挙げた3点の把握が簡単にできるのです。

節約を始めたい人は、「ノコリイクラ」で支出管理から始めてみましょう!